Yoga er for alle, Yoga er ikke bare forbeholdt ”Yogi’er” og munke. Yoga er ikke alene en gave til din krop men også dit sind. Yoga giver ro i krop og sjæl og sørger for at forberede netop krop og sjæl på de strabadser som du udsættes for dagligt! Er du blevet nysgerrig? Så læs [...]

Vi ser os selv som superkvinder, Vi kan mere end vores mødre og mormødre. Vi kan være hårde forretningskvinder, lave ungernes madpakker, lufte hunden, påføre den perfekte make-up, reparere vasken og stadig have nok energi til at lave mad, shoppe og give den gas i det lokale fitness center.

Ja, så skal vi til igen, slankekure i januar! Eller skal vi? Hvorfor er det (kun) i januar folk melder sig ind i fitnesscentre, hvorfor er det kun i januar der “skal” spise sundt og drikkes vand? Når vi kommer ind i februar er det glemt og folk hopper tilbage til deres gamle levevis!

Står du nogen gange foran spejlet og drømmer om hvordan du ville se ud hvis du var lidt lettere, havde en fladerne mave o.lign.?
Så er der tegn på at du lade mediernes og mode magasinernes kvinde ideal billede gå dig på.

Noget mad gør det meget svær for dig at få et sundt vægttab. Meget af denne mad skaber et behov for ”mere” og kan drille dit blodsukker og enten skyde det i vejret eller helt i bund. Men der findes noget mad der gør lige det modsatte. Du har måske allerede hørt at visse madvarer [...]

Mistænker du at en af dine kære har anoreksi? Har du lagt mærke til at f.eks. din søster har det det ofte dårligt med sin krop? Eller mener hun at hun er overvægtig også selvom hun er mager? Spiser hun næsten ingen ting og virker det som om at mad har besat hendes tanker? Ja [...]

Sommeren er en tid som mange unge bruger på festivaler og drukferier, og det er da også helt okay, at alkohol er en del af festen, men overdreven druk er ufedt.

Pilates handler om at styrke kroppen, skabe balance og få større smidighed. Et vigtig led i træningen er; åndedrætsøvelser, udstrækning og kendskab til kroppens muskelgrupper.