Bodypuls….er nok min personlige favorit form for aerobic! På et Bodypuls hold får man lidt af det hele. Men måske kender du ikke Bodypuls? Derfor er en lille introduktion :

Ved Bodypuls trænes alle kroppens muskler vha. elastikker (ikke dem til madpakken.. men nogle store af slagsen, fås i forskellige styrker), håndvægte (gerne fra 1-3kg), bodybarrer (en vægtstang der vejer mellem 4,5 og 10 kg.) samt Xertubes (aflange runde elastik med to håndtag, der gør det nem at holde fast i. Fås i flere styrker).Samt en step bænk (en bænk der er 20-40cm høj, til at gå op og ned på)!

En Bodypuls time varer typisk 1½ time, der starter med en let opvarmning og slutter med afspænding!

Timen er modstat Bodytoning tilsat en masse konditionstræning.. så som Step. Faktisk kan man sige at Bodypuls er, Step og bodytoning ”smeltet sammen!” Her skiftes man med at hoppe op og ned af steppen og styrke arme, ryg, mave og balder og lår, med diverse udstyr.

Med BodyPuls får du en meget god allroundtræning, plus du får samtidigt brændt fedt og får opbygget en kanon kondition!

BodyPuls er en nem time, selvom der er lidt koreografi med, så er det ikke så svært, som f.eks. at gå til en Step-time. Udstyret i øvelserne kan varieres; f.eks. vægtene. Derfor kan du evt. øge belastningen når du bliver bedre.

Husk altid:
Drik masser af vand
Gode sko
Og start aldrig for hårdt ud!!!!

Du kan lige som Bodytoning og Step også træne BodyPuls hjemme.På bl.a. disse hjemmesider kan du købe diverse udstyr, så som step-bænk, håndvægte osv. Besøg evt. www.charlottebircow.dk eller www.fitnessconsulting.dk . Inspiration til de forskellige øvelser kan du enten finde på nettet eller i dit lokale Fitnesscenter!

Så nu har du ingen undskyldninger for ikke at komme i gang! Held og lykke!