Vi ser os selv som superkvinder, Vi kan mere end vores mødre og mormødre. Vi kan være hårde forretningskvinder, lave ungernes madpakker, lufte hunden, påføre den perfekte make-up, reparere vasken og stadig have nok energi til at lave mad, shoppe og give den gas i det lokale fitness center.

Men hvad sker der når det hele bliver for meget og der sker noget inden i, dit energi niveau falder og glæden forsvinder? Ofte prøver vores krop at fortælle os noget er galt, desværre er vi ikke så gode til at lytte til vores kroppes signaler.

Her er det vigtigt at du lytter til din krop, så kan du faktisk undgå stress. Ignorerer du din krops signaler og så vil din krop bryde sammen. Så de advarselstegn du skal være opmærksom på er; uro i maven, hovedpine, hjertebanken, svedeture, åndenød, tågesyn og flimren for øjnene.

Ud over overstående fysiske symptomer, så er der også en del psykiske symptomer der føler med stress, så som ændring af adfærd. Ændringen af adfærd kan b. la. bestå af du skælder din kæreste og familie ud for et godt ord, løbeturen bliver kortere, du springer måltid over eller trøstespiser, du begynder at drikke mere for bedre at kunne dulme nerverne. Disse symptomer er alle farlige for dit sociale liv og foresætter de, vil du langsomt støde din familie og venner fra dig.

Koncentrations besvær er også en at kroppen måde at fortælle den er stresset på. Du kan f.eks. opleve at du ikke kan huske hvordan du er komme hjem fra arbejde, en følelse som om du kørte på autopilot. Og det er farligt, og jeg behøver ikke fortælle dig hvad der sker hvis man er uopmærksom i trafikken vel?

Du skal nå at tage stress i opløbet, og det kan du gøre ved at tage symptomerne alvorligt. Luk dine øjne og mærk efter, hvad siger din krop? Derefter bør du tale med din kæreste elle måske din bedste ven for at komme ud med dine følelser, bagefter bør du så opsøge din læge.

Det er vigtigt at du opsøger en læge når du har mistanke om stress, men der er også en masse du selv kan gøre for at komme tilbage på rette spor igen. Du kan for eksempel se dine venner noget mere. Gå ud og shop med dine veninder, gå på café, gå i biografen med kæresten. Eller du kan gå en lang tur med vovsen. Faktisk medvirker motion og fysisk træning til alt at forbrænde de stresshormoner, som er inde i kroppen. Det kan godt være det vil være hårdt i starten at tvinge sig selv til at være aktiv og social igen, men lige pludselig så er DU ”tilbage”.

Så når din krop prøver at ”ringe” dig op, så tag ”telefonen” og lyt. Din krop og dit sind vil takke dig for det.