Kostplan
Spørgsmål:
Hej
jeg er en pige på 13 år..
Jeg har et problem! Ingen har kunne svare mig ordentligt og jeg beder derfor om råd her..
Okay problemet er jeg er for tynd..
Jeg er 173 høj og vejer ca. 56 kg.. På gode dage 58.. =)
jeg har taget tester på nettet og alle testerne har sagt: Undervægtig!!
Hvad skal jeg gøre??
Jeg spiser og spiser men der sker NADA!!
Please svar! jeg har brug for det!!
Knus Vandmanden..
Svar
Hej “pige på 13 år, 56 kg”
Du er 173 cm og vejer 56-58 kg, hvilket vil sige at du ligger i normalområdet, men i den lave ende.
Du vil gerne tage på i vægt, men skriver ikke hvad du spiser nu.
Umiddelbart vil vi anbefale dig at spise 3 hovedmåltider og 3-5 mellemmåltider dagligt. Det er vigtigt at spise sundt - herunder kød, fisk, fjerkræ, ost, mælkeprodukter, frugt, grønsager, brød, ris, pasta, kartofler, fedtstof.
Derudover kan du vælge at spise større mængder indenfor de sunde fødevarer som indeholder mange kalorier fx fed fisk, avocado, nødder, mandler, planteolie, tørret frugt.Evt. kan du også vælge at drikke produkter med kalorier fx mælk, saft, cacaomælk, juice m.m, men det skal ikke optage pladsen for almindelig mad, dvs. du skal ikke “drikke” dig mæt.
Ellers er du meget velkommen til at kontakte os med henblik på at få en konsultation og få lagt en kostplan.
Med venlig hilsen
Diætisterne på Frederiksberg
Loading... 
hej..
Jeg er en pige på 14 år. Meget lille og tynd af min alder ):
sølle 150 høj, og vejer 36 kg..
er alt for tynd, og er altid blevet drillet med det - og får bemærkninger hver eneste dag med:”ej, hvor er du tynd” “hvordan kan man være så tynd?” osv..
Jeg vil rigtig gerne tage på, men kan bare nærmest ikke..
spiser almindeligt som andre - den eneste sport jeg dyrker er heste, og rider hver dag, og det er en hård sport..
Hvad kan jeg gøre for at tage på? - har prøvet i rigtig lang tid, men synes bare intet virker.. i flere år har jeg lagt ved de der 30 kg..
Hej
Jeg har virkelig brug for hjælp jeg er 182 cm høj og vejer 50 kilo
og min krop er begyndt at tage skade. Håber at der er en der kan hjælpe mig:-(
Hilsen Simone
Hej jeg er en pige på 15år og jeg er meget tynd og meget lille i min alder jeg er kun 152cm høj og jeg vejer kun 32 og jeg har svært ved at tage på og spiser ikke altid så meget.
Først troede jeg det var i generne men det er det klart ikke.
Er der ikke nogen der har en madplan jeg kan få?
Eller er der ikke nogen der vil hjælpe mig med ideer til hvordan jeg kan tage på?
vil ikke være så lille og tynd mere!!!
Hilsen den aldt for lille og tynde pige.