Ja, så skal vi til igen, slankekure i januar! Eller skal vi? Hvorfor er det (kun) i januar folk melder sig ind i fitnesscentre, hvorfor er det kun i januar der “skal” spise sundt og drikkes vand? Når vi kommer ind i februar er det glemt og folk hopper tilbage til deres gamle levevis!

Hvorfor? Fordi den måde det hele “januars-slanke-halløj” bliver gjort til gør, at folk gør sundhed ikke skal gøres til noget “slemt” og det er jo præcis det man gør ved at sige “efter jul så skal jeg cykle 45 minutter hver fjerde time og leve af vand og porre-kiks”, det er en ikke-holdbar løsning.
Man skal derimod leve sundt året rundt, gør det til en livsstil! Ja ved godt det lyder meget “nemt”, men faktisk behøver det ikke være så svært, bar følg disse få simple (velkendte) råd:

Start med motion, 4-6 timer om ugen skulle gøre det! Og du kan jo selv bestemme hvilken form du bedst kan lide, jeg er f.eks. vild med Spinning, afspænding, pilates og bodytoning! Så, det gamle gode råd: vand, vand, vand, drik masse af det. Dog kan man også få for meget, drikker du for meget kan du “skylle” alt salt ud af kroppen og kan skade nyren ved at overbelaste den, så 2-3 liter om dagen max! Så må du endelig ikke glemme maden: Brug din sunde fornuft! Så nemt kan det siges, du behøver ikke at leve af salatblade, bare tænk over hvad du spiser! Drop “junken” i hverdagen, så kan du sagtens “gi´ den gas” i weekenden og “synde” en smule! Spis pizza og drik noget rødvin!

Gør det her til en livsstil! Så pludselig bliver dette normalt at leve sådan. Jeg har “levet sådan” i flere år nu, det er en vane at drikke meget vand, det er en vane at spise salat og frugt hver dag, det er en vane at dyrke motion og det er en vane at sparre på “junken! Lav den sunde livsstil om til en vane, ikke til en slankekur i januar måned!

Når du så er begyndt på den sunde livsstil, så behøver du ikke tænke på slankekure, og du behøver ikke at få dårlig samvittighed over at spise lidt burgere og brun sovs i ny og næ!

Held og lykke