Der findes mange former for meditation. Du kan sidde på en pude i skrædderstilling og komme i kontakt med dine chakras, du kan fokusere på et lys mens du siger et mantra, eller du kan prøve denne metode, en nem og sikker måde på at stresse helt af, kun ved hjælp af en lille lyserød boble.

Sådan gør du…

1. Sæt dig eller lig dig ned, det er lige meget hvad du vælger, bare sørg for at du sidder eller ligger godt og slapper af. Luk dine øjne og træk vejret dybt, langsomt og naturligt. Langsomt vil du slappe mere af og mærke at denne meditations form trækker dig dybere ind i dig selv.

2. Forestil dig så at du ser en stor lyserød boble for dine øjne.

3. Når du ser boblen, så smid dine mål og drømme ind I boblen. Lyserød er en farve der er associeret med hjertet og vil give dig en følelse af kærlighed og indre ro.

4. Det sidste du skal gøre er at “slippe” din boble og forestil dig den flyde væk ud I universet. Dette symboliserer at du ”giver” slip.

Nu kan din boble flyde let rundt omkring I universet tog hente energi til dig og dit mål

Kilde: freemeditations.com