Nu er trænings formen Pilates omsider kommer til Danmark, I USA har Pilates for længst overhalet f.eks. Aerobic.. Faktisk er Pilates så almindelig i England, at den engelske tv station BBC-Prime sender et Pilates program en gang om ugen!Alt tegner på at denne trænings form blive lige så stor her hjemme!

Men hvad er Pilates?
Pilates handler om at styrke kroppen, skabe balance og få større smidighed. Det blev faktisk først udviklet til dansere, der skulle genoptrænes efter skader. Men efterhånden begyndte alle Pilates!
Et vigtig led i træningen er; åndedrætsøvelser, udstrækning og kendskab til kroppens muskelgrupper.

Pilates-øvelserne udgår fra og styrker bugmuskler, lænd, hofter og lår og fremmer centrering og ægte styrke og fokuserer derudover på åndedræt, afspænding og koncentration. Selv om Pilates indeholder elementer fra mange forskellige kropsdiscipliner,
fra kinesisk akrobatik til yoga, er der indbygget visse styrende principper, som samler alle disse elementer under Pilates´ navn:
Koncentration, kontrol, centrering, glidende bevægelser, præcision, åndedræt, fantasi, intuition og integration.

Systemet er udviklet af Joseph H. Pilates. Han havde en meget stærk tro på, at det er meget vigtigt at beherske kroppen, hvis man vil være lykkelig.

Pilates´ havde en vision om den ideelle livsstil, som kun kunne opnås gennem en afbalancering af det fysiske, det mentale og det åndelige. Gennem fysisk styrkelse og stræk af kroppen, vender den mentale kraft og blodcirkulationen tilbage til inaktive hjerneceller. Dette udgør det første skridt i retning af mindre stress, smidige og smukke bevægelser, hurtighed og større livsglæde.

Pilates var faktisk bygget på brug af maskiner under træningen, men der efterhånden udviklet flere træningsprogrammer, hvor folk kan træne hjemme på deres eget stuegulv uden at bruge maskiner. De fleste øvelser udføres på en måtte på gulvet. Øvelserne kan udføres på egen hånd,

Pilates handler om at lytte til kroppen og undgå smerte! Ved det opnår man overraskende gode resultater bare ved få minutters intens og opmærksom indsats langt bedre end gennem timers traditionel hård træning. Så kom i gang!!!