Spørgsmål

hej…

Jeg har et problem som jeg virkelig trænger til at hjælp til.
Jeg kan starte med at sige at jeg er 12 år..
Mine forældre er skilt og har været det siden jeg var 6 år. Efter de er blevet skilt har jeg været meget igennem, nye kærester der har slået mig, andre der har hadet mig, mine forældre har også haft tidspunkter hvor de bare fuldstændig har svigtet mig, ikke vil se mig, ikke ville snakke med mig og det har så ført til selvmords tanker, og jeg har haft det før.

Har ingen selvtillid mere. Har det bare af helvede til. Har bare lyst til at forsvinde helt ud af verden. Har ingen venner mere.
hvad kan jeg gøre for at få det bedre?!!
Har gået til psykolog, men er stoppet. Det gik bare ikke, kan ikke rigtig snakke med nogen om det. Hjælp mig - har brug for hjælp!

Svar

Hvor er det godt du skriver!

Det du oplever, er rigtig ubehageligt og bør tages meget alvorligt.
Når jeg læser dit brev kan jeg virkelig fornemme at det hele er gået i hårdknude for dig lige nu.

Du har de sidste år været igennem en turbulent tid, og det vil jeg formode at dine forældre også har. Det har påvirket jer alle og især dig så voldsomt, at du nu oplever at verden ikke er til at holde ud længere.

At du trods alt har fundet overskud til at skrive ind til Onlygirlz vidner om, at du er i stand til at gøre noget for at få det bedre – og det er et godt tegn. Desuden er det positivt, at du er i stand til at give udtryk for dine problemer og dermed dine følelser i brevet til mig - så her ser jeg endnu et godt tegn. Det at give udtryk for sine følelser er et sundhedstegn.

Derfor tror jeg, at noget der vil kunne hjælpe dig, til lige så stille at få det bedre, er at begynde at skrive dagbog. Saml dine tanker i en lille notesbog – og brug bogen når det dårlige humør trænger sig på.

Fra mit daglige arbejde med mine klienter i terapi kan jeg nemlig se, hvor godt det er at skrive om egne problemer. Tankerne kommer ud af hovedet, ned på papir og man har fået renset ud! Det er min erfaring at det hjælper.

Dagbogsskrivningen vil give dig en større forståelse af hvad der sker inden i dig. Men det er lige så vigtigt at du bliver forstået udad til.

Derfor er det meget afgørende at du får talt med nogen om hvordan du har det. Jeg synes du skal vise dit brev og mit svar til dine forældre.
Hvis det ikke hjælper på deres forståelse af dit problem, vil jeg bede dig om at ringe til “Børnetelefonen” på tlf: 35 555 555 eller kontakte dem via deres hjemmeside på adressen: www.bornenettet.dk. Her kan du anonymt komme i kontakt med professionelle rådgivere, der kan hjælpe dig videre.

Du skriver at du har gået til psykolog – men er stoppet igen. Du skal vide at der findes mange forskellige slags psykologer, der arbejder og er på meget forskellige måder. Måske har du være uheldig med den psykolog du gik hos. Måske passede jeres kemi ikke sammen, eller?
Jeg tænker det vil være en god ide, i samarbejde med din mor og far, at forsøge at finde en anden psykolog i det område hvor du bor.

Verden kan opleves trist og uudholdelige i perioder. Det er dog meget sjældent at alt altid er trist og uudholdeligt. Derfor kunne jeg godt tænke mig at du forsøgte at fokusere på 3 ting i din hverdag, der kan gøre dig i bedre humør.

Brug gerne lidt tid på at tænke over hvad det egentlig er der gør dig i bedre humør. Skriv dem ned og opsøg det der gør dig gladere.
Det vil sikkert være en overvindelse i begyndelsen – men du trænger til at gøre noget der får de lyse sider frem.

Kan du ikke finde frem til noget som helst så prøv at tænk over hvad der før i tiden kunne gøre dig glad.
Skriv det gerne ned i din dagbog!

Håber du kan bruge mit svar. Held og lykke med at få taget kontakt udad til.

Mange hilsner og tanker fra

Psykolog Mette Holm