Alle der har været på slankekure ved, at de ikke er sjove, og der er ikke rigtig nogle gode tips og råd man kan bruge til noget.

Men giv ikke op, for her kommer 10 kanon gode tips til dig der gerne vil tabe sig lidt, så før du plyndre køleskabet, så kast lige et kig på vores guide, og følg den, og så bliver du med garanti en rigtig sommer babe!

1. Først snak med professionelle. En ernærings ekspert, fitness ekspert og din læge, de kan skabe et realistisk slankeprogram til dig!

2. Sæt mål! Ja den har du hørt før, men det er faktisk en vigtig og en god ting at gøre! Nogle sætter mål som: at man skal komme ned på i bestemt tøj størrelse om 2 måneder, eller nogle er mere målrettet og siger at de vil tabe sig 10½ kilo inden den 18. september o.lign. Men husk at målet skal være realistisk.

3. Gør din slanke kur en del af en sund livsstil. Smid chips og chokolade over skulderen, sammen med dine cigaretter, og minimere alkoholforbruget! Husk at få masser af hvile og en god nats søvn, de mindsker risikoen for at få stress.

4. Få dine venner og familie med på den “sunde-bølge”. Hvorfor skal du være den eneste som skal spise sundt? Når du også kan få familien med på den,?! i øvrigt vil du få en sundere og gladere familie!

5. Ingen store op og nedgange i vægten, selvom det er svært at holde fignerne fra de søde sager. Så giv dig selv “belønnings måltider” en gang om ugen (evt. . lidt cola, chokolade eller ligende) så du ikke går fuldstændig i sort!)

6. Ja drik meget vand! Du narre din krop til at tro at du er mæt og din hud bliver faktisk også pænere af det!

7. Lav en dagbog. Det er en fed måde at forblive fokuseret på din kur, dine mål og hvor meget du har spist i løbet af dagen!

8. Hvis du går på en speciel kur, så vær sikker på at du har læst om den først. Man kan nemt tage på, hvis man ikke udføre kurene korrekt.

9. Motion, Det burde være åbenlyst ikke? Men ofte er motion ofte glemt i slanke ræset. Meld dig ind i et motionscenter (hvor de fleste instruktører altid er søde til at give gode råd og vejledning om hvordan den rette motionsplan skal se ud for netop dig) eller løb en tur et par gane om ugen, Men husk at sætte nogle mål op for din træning, f.eks. jeg vil træner mindst 4 gange om ugen, af mindst 1 times varighed. Et andet godt råd er, at få en “trænings partner” , så kan i støtte hinanden og måske holde hinanden lidt i ørene. 10. Elsk din krop, accepter forskellene og find dig den stil som passer dig! Lær at gå med det tøj der passer dig og din krop, og ikke hvad tidens hotteste trends!

God fornøjelse, og husk alt kan overdrives!
 
 Kilde: womencentral.msn.com