Vitaminer er ikke kun noget du kan købe i pille form. Det er også noget du får igennem forskellige typer frugt, grøntsager og andre dagligdags varer. Men hvor finder du dem og hvordan kan du bedst bruge dem?

E-vitamin.
Denne vitamin findes i nødder, frø og mandler. Den påvirker træt hus, hvis du har mistet din friske kulør og elasticitet. Den ”forsvarer” din hud mod stress, rygning og ”de berømte UV-stråler”. De tre ting er nemlig meget hårde mod dit ansigt så hvis du har hud problemer så prøv og overvej om det er fordi du står og mangler noget e-vitamin!B-vitamin
I brød, mysli og yoghurt kan du finde mange former for B-vitamin. Der er bl.a. B12, B6, thiamin og niacin. B-vitamin er med til at opbygge skader og ”ilte” din hud. Den har også en meget positiv effekt på din hud og dit hår generelt.

A-vitamin også kaldet retiol.
A-vitaminer er bl.a. det du finder i gulerødder og abrikoser. Den sørger for at opbygge din huds immunforsvar mod skidt, bakterier, sol osv. Den sørger dog samtidig for at gøre din hud modstandsdygtig over for disse ting samtidig med at den styrker din huds elasticitet og bindevæv.

C-vitaminer
Frugt, grøntsager, juice osv. er her stedet hvor du finder c-vitamin. Får du nok c-vitamin vil din hud virke pæn, friskere og klarer og uden for mange urenheder (bumser, hudorme osv.). Så hvis din hud virker mat, livløs eller ”grå” så prøv med en c-vitamin kur.

Olie
Frugter, grøntsager, kerner og frø er fyldte med ægte olier. De fedt- og frugtfyldte olier udvindes af kerner og bruges oftest til cremer og lotioner både til dit ansigt og din krop. Olien har en smidiggørende virkning hvilket betyder at din hud får mere liv, bliver pænere og virker ikke som om den er udpint.

Matas og Helsebutikker vil i dette tilfælde være ideelle at spørge om råd fordi det er IKKE smart at tage nogle forkerte vitaminer eller for meget. Disse butikker kan hjælpe dig med at finde den rigtige dosis til dig og dit behov.